균형 잡힌 일정 만들기직장에서 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 균형 잡힌 작업 일정을 만들고 유지하는 것입니다. 불량한 시간 관리로 인해 불필요한 압박, 마감 기한 초과, 번아웃이 발생할 수 있습니다. 이를 방지하려면 우선 작업 우선순위를 정하십시오. 할 일 목록, 프로젝트 관리 소프트웨어, 시간 블로킹 방법과 같은 도구를 사용하여 하루를 체계적으로 정리하십시오. 긴급한 작업과 중요한 작업을 구분하고 가장 중요한 작업부터 완료하는 데 집중하십시오. 또한, 적절할 때 동료들과 책임을 나누는 것도 중요합니다. 현실적인 목표를 설정하고 과도한 업무를 피함으로써 스트레스를 줄이는 관리 가능한 작업량을 만들 수 있습니다. 또한, 하루 중 휴식을 포함하는 것도 중요합니다. 연구에 따르면 짧고 자주..
